PENUNTUN KIHON
ISTILAH-ISTILAH :
TATE : ATAS
MAE :
DEPAN
YOKO :
SAMPING
USHIRO :
BELAKANG
OTOSHI : BAWAH
HIDARI :
KIRI
MIGI :
KANAN
KIHON :
TEKNIK DASAR
KATA-KATA PERINTAH :
YOI :
SIAP
REI :
HORMAT
YAME :
BERHENTI
OWARI :
SELESAI
MAGATTE :
BALIK
HAJIME :
MULAI
KAMAE :
KUDA-KUDA
KAMAETE :
PASANG KUDA-KUDA
NAO-REI :
KEMBALI KEPOSISI SEMULA
GOREI :
DENGAN HITUNGAN
MUGOREI :
TANPA HITUNGAN
NAMA
GERAKAN :
DACHI : KUDA-KUDA
1. SIJENRAI : POSISI BERDIRI ALAMIAH
2. HACHINOJI DACHI : POSISI KAKI TERBUKA
3. HAISOKU DACHI :
BERDIRI TELAPAK KAKI, TUMIT DAN IBU JARI RAPAT
4. MUSHUBI DACHI : BERDIRI TEGAK TUMIT KAKI RAPAT (SIAP SEMPURNA)
5. HEIKO DACHI : BERDIRI TEGAK DENGAN POSISI KAKI TERBUKA
SELEBAR PUNDAK, TELAPAK MENGHADAP LURUS KEDEPAN
6. UCHI HACHINOJI DACHI : BERDIRI TELAPAK KAKI TERBUKA SELEBAR
PUNDAK DENGAN KEDUA TELAPAK KAKI MENGHADAP KEDALAM, POSISI LUTUT AGAK DITEKUK
KEDALAM
7. KIBA DACHI : POSISI KAKI TERBUKA 2 KALI LEBAR PUNDAK, KEDUA LUTUT
DITEKUK MEMBENTUK SUDUT 900
, TITIK TUMPU BADAN DI TENGAH DAN TELAPAK KAKI MENGHADAP LURUS KEDEPAN.
8. SHIKO DACHI : POSISI KAKI TERBUKA 2 KALI LEBAR PUNDAK, KEDUA
LUTUT DITEKUK MEMBENTUK SUDUT 900 , TITIK TUMPU BADAN DI TENGAH DAN TELAPAK KAKI MENGHADAP
SERONG KIRI/KANAN.
9. FUDO DACHI : POSISI KAKI TERBUKA 2 KALI LEBAR PUNDAK, KEDUA
LUTUT DITEKUK MEMBENTUK SUDUT 900 , TITIK TUMPU BADAN DI TENGAH DAN TELAPAK KAKI MENGHADAP
SERONG SEJAJAR KIRI/KANAN.
10. ZENKUTSHU DACHI : POSISI KAKI TERBUKA LEBAR TITIK BERAT DIKAKI
DEPAN DENGAN LUTUT DITEKUK MEMBENTUK SUDUT 900, KAKI BELAKANG LURUS TELPAK MENGHADAP KEDEPAN.
11. KOKUTSHU DACHI : BERIDIRI TEGAK POSISI KAKI TERBUKA, KAKI DEPAN
DITEKUK SEDIKIT, BELAKANG DITEKUK PENUH, KAKI DEPAN SEJAJAR DENGAN KAKIBELAKANG
12. NEKO ASHI DACHI : BADAN TEGAK LUTU KIRI DAN KANAN DITEKUK DENGAN
TUMIT KAKI YANG DIDEPAN DIANGKAT DAN TELAPAK KAKI BELAKANG RATA DENGAN LANTAI
MENGHADAP KEDEPAN.
13. SANCHIN DACHI : BADAN TEGAK LUTU KIRI DAN KANAN DITEKUK
MENGHADAP KEDALAM, KAKI YANG DIDEPAN MENGHADAP SERONG KEDALAM DAN POSISI KAKI
BELAKANG JARI-JARINYA SEJAJAR DENGAN TUMUT KAKI DEPAN.
TSUKI : PUKULAN
1. CHUDAN TSUKI :
PUKULAN KEARAH PERUT
2. JODAN TSUKI : PUKULAN KEARAH SEKITAR MUKA/KEPALA
3. NIDAN TSUKI : 2 KALI PUKULAN KEARAH PERUT/KEPALA
4. SAMBON TSUKI : 3 KALI PUKULAN DENGAN SASARAN SATU KEPALA 2
ARAH ULU HATI
5. KIJAME TSUKI :
PUKULAN DENGAN TANGAN YANG SEJAJAR DENGAN KAKI
6. GYAKU TSUKU :
PUKULAN DENGAN TANGAN YANG BERLAWANAN DENGAN PSISI KAKI.
7. HAITHO TSUKI : PUKULAN LURUS DENGAN POSISI TANGAN TERBUKA
MENGGUNA KAN SISI TANGAN BGIAN DALAM, SASARAN WILAYAH MUKA DAN KEPALA
8. URAKEN : PUKULAN DENGAN KEPALAN TANGAN BAGIAN BELAKANG,
SASARAN WILAYAH MUKA DAN KEPALA
9. URA TSUKI : PUKULAN DENGAN KEPALAN TANGAN DARI ARAH BAWAH
(UPERKAT) SASARAN ULU HATI
UKE : TANGKISAN
1. GEDAN BARAI :
SAPUAN BAGIAN BAWAH
2. AGE UKE : TANGKISAN UNTUK PUKULAN KEARAH KEPALA DAN MUKA
3. SHOTO UKE : TANGKISAN PUKULAN KEARAH BERUT DAN ULU HATI
4. SHUTO UKE :
TANGKISAN PUKULAN KEARAH ULU HATI DENGAN POSISI TANGAN TERBUKA, SATU DIDEPAN
(MENANGKIS) SATU LAGI DISIMPAN DIDADA/ULU HATI
5. UCHI UKE : TANGKISAN/SABETAN UNTUK PUKULAN KEARAH
KEPALA/MUKA DAN ULU HATI
GERI : TENDANGAN
1. MAEGERI CHUDAN : TENDANGAN LURUS KEDEPAN KEARAH PERUT/ULUHATI
2. MAEGERI JODAN : TENDANGAN LURUS KEDEPAN KEARAH KEPALA/MUKA
3. YOKO GERI KEAGE : TENDANGAN LURUS DARI SAMPING DIANGKAT DARI
BAWAH KEATAS DENGAN PERKENANAN PUNGGUNG KAKI
4. YOKO GERI KEAGE : TENDANGAN LURUS DARI SAMPING, DISODOK / DITEKAN
DENGAN PERKENANAN TELPAK KAKI BAGIAN SAMPING LUAR
5. MAWASHI GERI : TENDANGAN MELINGKAR DARI SAMPING KEDEPAN DENGAN
PERKEKANAN UJUNG KAKI/ PUNGGUNG KAKI
Tidak ada komentar:
Posting Komentar